サウナの予告編

サウナの予告編

全国のサウナーに朗報!ステイホームでととのえる、おうちサウナのやり方をレクチャーいたします。

最近流行のサウナの魅力は「ととのう」ことにあります。
サウナ+水風呂+外気浴を繰り返すことで頭がスッキリ、気持ちよくなります。この「ととのう」という状態を作り出すサウナ、実は科学的にも驚くべき効果が立証されています。

ダイエット、美容、集中力アップ、パフォーマンス向上、体質改善、etc…

当講座は2本立て。
1本目はサウナの素晴らしい効果、正しいやり方、家で簡単にできるメソッド、さらに効果を高める方法などサウナの様々な知識を伝授いたします。
2本目はととのい効果を高めるバスオイルについて専門家より解説いたします。厳選されたハーブを原料に作られたスイスのフィトアロマブランド「ポールシェリー」のバスオイルをご紹介。ポールシェリーインストラクターに聞いたバスオイル5種類の効能と選び方をご案内いたします。

【当講座で学べる内容】

<1本目>
・サウナの流行 サ道
・サウナの効果
・サウナはやっぱりヨガだった(ヨガとの共通点)
・誰でもできるおうちでサウナの作法
・おうちでサウナが優れている理由
・冷水シャワーの重要性「コールドトレーニング」
・「呼吸エクササイズ」の使用

<2本目>
・ポールシェリーのバスオイルについて
・正しい使用方法
・エッセンシャルオイルの吸収経路と効能
・バスオイルの効果効能
・5種類それぞれの特徴と成分
・香りの自己診断
・バスオイルの選び方
・月のリズムとバスオイル

サウナに長年通っている人もサウナ初体験の人もどなたでも家で簡単にできるHOUSE SAUNA、この機会に始めてみませんか?

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